正在探索摄生保健和支撑脑强健的途上，许多人选取了炊事填补品来改进身体情况。近期的一项斟酌阐明，自然炊事填补品——瓜尤萨茶和狮鬃菌（猴头菇），大概有帮于提升心思和认知功效。这两种填补品正在动物试验中显现了踊跃的效率，但正在人体中的疗效还缺乏确凿的证据。本文将周密先容瓜尤萨茶和狮鬃菌的强健好处、斟酌结果以及值得提防的事项。

　　瓜尤萨茶是一种来自南美洲的植物，原产于亚马逊雨林的冬青树，其叶子能够沏茶饮用（相似中国的苦丁茶饮食，苦丁茶也属于冬青科冬青属）。斟酌阐明，瓜尤萨茶含有多酚和生物碱，此中之一是。瓜尤萨茶大概拥有以下强健好处：

　　狮鬃菌是一种白色球状蘑菇，正在亚洲被用于烹妥协药用，而且举动炊事填补剂逐步通行起来，狮鬃菌为欧美国度的叫法，正在我国通称为猴头菇。狮鬃菌的提取物能够以胶囊、液体、片剂或粉末的式子服用。斟酌阐明，狮鬃菌大概拥有以下好处：

　　这项斟酌涉及40名介入者，斟酌结果显示，这两种填补品都能改进反适功夫，此中狮鬃菌正在摄入后120分钟的效率更悠久，显示出摄入后有延迟的反响。瓜尤萨茶明显改进了头脑了解度、提防力聚积、心思饮食、做事出力饮食，并正在60分钟和120分钟后加强了应对压力的才气。

　　狮鬃菌正在60分钟内提升了主观甜蜜感的评判，并延续到120分钟，而瓜尤萨茶仅正在120分钟后有这种效率。

　　须要提防的是，斟酌职员指出，瓜尤萨茶会使舒张压和退缩压升高，均匀升高约5mmHg，但仍正在强健血压领域内。

　　虽然这项斟酌结果令人唆使，但咱们应当谨慎笑观地周旋这些发掘。因为该斟酌的领域较幼，于是，咱们仍须要更多大领域、独立的斟酌来验证这些发掘。

　　自然风饮食对脑强健的掩护效用不停备受眷注。瓜尤萨茶和狮鬃菌举动自然炊事填补品，拥有潜正在的抗氧化、抗炎和神经掩护个性，大概对心思和认知功效有踊跃影响。然而，举动消费者，咱们正在选取和行使炊事填补品时应依旧理性。创议正在行使之前商酌医师或专业人士，并选取牢靠的品牌和供应商。

　　正在探索脑强健的道途上，除了炊事填补品，平衡饮食、适量运动、精良的睡眠和心境强健也是至合紧张的。记住，依旧强健的存在办法是要害，而炊事填补品只是辅帮门径。看“自然风”饮食若何为脑壮健保驾护航