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　　生酮饮食是一种碳水化合物含量极低、卵白质含量中等、脂肪含量较高的饮食形式，被用于癫痫患者。短期体重消浸疾，但永恒恶果并不比另表饮食优秀，还能够导致多种疾病危机上升。

　　常见短期副感化包罗脱水、低血糖、酸中毒、吐逆、腹泻、便秘及食欲缺乏。永恒不良影响包罗孕育发育慢慢、肾结石、高三酰甘油血症多宝体育饮食、骨矿含量损失、易挫伤、易激惹及嗜睡。

　　减肥不是100米冲刺，而是一场跑过一圈又一圈的马拉松多宝体育。减肥的底层逻辑便是让自身的生存变得矫健起来，悠久的减肥结果只可由生存方法和自我身份感的改观来完毕。

　　✓ 卵白质：首选豆腐、鱼肉、虾肉、鸡蛋和牛奶，第二梯队为瘦猪肉和瘦牛肉。

　　✓ 主食：凭据自身消化本事，首选粗杂粮、红薯、玉米、土豆和芋头，第二梯队为白米饭、面条和馒头，不成能吃蛋糕多宝体育、面包等甜点。

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